sexta-feira, 4 de dezembro de 2009

Estratégias para emagrecer!!

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Oiiiii, estou de volta e com umas dicas ótimas para quem quer perder uns quilinhos a mais!! Bem, meninas, tenho andado bastante chateada, porque parei de tomar os remédios inibidores de apetite que tomava(Sibutramina),devido a mal-estar que o mesmo estava me causando, e consequentemente voltei a engordar, e é o que vem acontecendo sempre há mais ou menos uns 5 meses comigo, e este efeito sanfona está me matando.Estou uns 25 kilos acima do meu peso, bem gordinha!! :( ...E é muito ruim estar acima do peso, porque agente acaba se excluíndo de  certos passeios, como praia,perde-se a auto-estima, entre outros...Então decidi que preciso tomar uma atitude para mudar isso de vez e acho que só fazendo um reeducação alimentar  mesmo, hoje acabei achando este blog: http://priemforma.com que tem dicas ótimas, e até nutricionista e psicóloga disponíveis. Lá, encontrei esta matéria abaixo e dedici compartilhá-las com vcs,pois achei interessante, espero que ajude as fofinhas de plantão também!!! rsrsrs..Que Deus me dê força e vontade!!! Bjosss!!!!
O que acham de traçar objetivos e colocar estratégias no seu processo de emagrecimento?Vamos lá!

1 – Não tem como fugir, este é um instrumento valioso nesse processo de perda de peso – Diário alimentar (ou fotos online)
2 – Escolha uma foto ou imagem da forma que gostaria de estar e coloque em um local estratégico em sua casa ou trabalho, assim seu foco estará presente o tempo todo.
3 – Escolha um dia da semana para fazer suas compras no mercado. Vá sem fome e escolha os produtos que devem fazer parte da sua Reeducação Alimentar. Desta forma, não correrá riscos de comer algo mais calórico pela falta de uma alimento mais saudável.
4 – Peguem uma caixa ou saquinho ( a sua escolha) e cada vez que conseguirem resistir a algo calórico, escreva em um papel , e coloque dentro da caixa. No final do mês, conte as calorias e verifique a mudança na qualidade de sua alimentação.
5 – Escolha uma roupa que não se sente bem, que está muito justa, coloque e se olhe no espelho. Preste atenção aos detalhes, e vá fazendo seus exercícios e sua RA. Quando a roupa estiver larga, troque por outra.
6 – Escolha uma atividade física do qual gosta. O importante é fazer algo que lhe dê prazer, então veja : natação, dança de salão, aeróbica, corrida, caminhada, tênis, musculação, esteira, ou outra atividade a sua escolha.
7- Pegue uma folha de papel e faça um termo de compromisso com você, colocando prazo, e assine embaixo. Esta técnica é importante, pois na verdade tem que perder peso para si mesma e não para mostrar para alguém.
8 – Lembre-se de que se retirar de sua RA o que gosta muito, vai acabar tropeçando em algum momento e comendo uma grande quantidade de uma vez. Escolha um dia ou dois da semana, para saborear aquilo que gosta, em pequena quantidade.
9 – Dê suas roupas de numeração grande e fique somente com a que está usando. Não compre roupas novas, somente se perder peso para a substituição da numeração. Desta forma, se condiciona que seu peso será sempre menor e não se precavendo para caso engordar novamente.
10 – Tomar muita água.
11 – Procure um especialista para lhe acompanhar. Se esta medida fosse tomada de início, se evitaria muito sofrimento e oscilações de peso.

Temos nutricionista, nutrólogo, psicólogo, psiquiatra, educador físico.
Medidas simples fazem parte de um processo de emagrecimento de sucesso. Mas infelizmente, as pessoas procuram formas mágicas, dietas mirabolantes, como se desta vez fosse funcionar.
Lembre-se (não vou cansar de repetir), emagrecer é atitude, é desejo, e como comer é para vida toda – NÃO SE ENGANEM – vão comer sempre, e vão ter que aprender a comer de forma fracionada e com qualidade, então, procurem uma boa orientação e sigam, e quanto antes.
                 - Luciana Kotaka - Psicóloga
Fonte: http://priemforma.com/index.php/estrategias-para-emagrecer/

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quinta-feira, 3 de dezembro de 2009

Produtos para peles oleosas!!!!

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Olá girls!! Estava dando uma olhadinha no site da Capricho e achei esta matéria sobre cremes para a pele oleosa, e me interessei pois sofro com este problema também. Ainda não testei os cremes recomendados, mas a autora da matéria, a chebel, ela diz sofrer com este mesmo mal, usou os cremes, testou e aprovou!!! Vou comprar também pra ver como é e depois digo pra vcs!!!! Bjoss!!

 
  • Controle de Brilho 2 em 1 Deep Clean, da Neutrogena (custa em média R$24): ele funciona como espuma de limpeza e máscara! Limpeza: você coloca um pouquinho na mão, esfrega até formar espuma e lava o rosto. Dá uma sensação refrescante e sinto que limpa bem. Máscara: você passa uma camada fina no rosto, massageia, deixa agir por 3 minutos e enxagua. Adorei!
  • Protetor solar 30 FPS Minesol Oil Control, da RoC (custa em média R$50): ele é feito especialmente pra pele oleosa, e é um MI-LA-GRE. Não só protege do sol como ainda ajuda a controlar a oleosidade. Logo depois de passar a pele dá até uma repuxadinha de leve. Pode não ser super barato, mas rende bastante e vale o investimento. Mesmo.
  • Folhas Anti-Brilho Deep Action Clean & Clear (custa em média R$20): elas são tipo um plástico bem fininho, e removem completamente a oleosidade do rosto sem tirar a maquiagem. Perfeitas pra ter na bolsa! Principalmente na hora de tirar uma foto, pra você não sair com a cara toda brilhando.

Ah, tenho uma diquinha pra quem quiser comprar produtos online, principalmente esses dermocosméticos, produtos pra pele, etc. Achei esse site - Derma Doctor - com preços muito bons.  E entrega em todo o Brasil! Olha só os preços, por exemplo:
Controle de Brilho Deep Clean da Neutrogena: R$15,60
Protetor Minesol Oil Control 30 FPS da RoC: R$44,28
Folhas Anti-Brilho da Clean & Clear: R$17,84

Fonte: http://republica.capricho.abril.com.br/caprichanomake/testamos-produtos-para-peles-oleosas/

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terça-feira, 1 de dezembro de 2009

Maquiagem no trabalho merece uma atenção especial!!

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 Para não carregar demais na produção em seu ambiente profissional. Algumas dicas simples podem ajudar!

Há quem não goste, mas as que curtem, não dispensam uma boa e velha maquiagem em qualquer situação. Além de deixar a mulher mais confiante, um make bem feito deixa até um aspecto mais saudável na pele. Porém para o ambiente profissional todo o cuidado é pouco. 
No trabalho, até uma simples sombra mais escura é capaz de derrubar o visual, a menos é claro, que você seja uma profissional de beleza ou uma celebridade. Mas exceto nesses casos, a ordem é discrição.
Para o sucesso de uma produção assim, o ideal é cuidar da pele. Apostar em sabonetes indicados para a higienização do rosto, também é uma atitude aliada. Um rosto bem tratado dispensa uma pele carregada de muita base, corretivo e pó. Só por aí eliminamos uma boa camada desses produtos.   
Os olhos devem ser bem discretos. Uma máscara de cílios, já é suficiente para dar aquele up no olhar. O ideal é evitar as sombras. Mas se você não vive sem elas, prefira os tons mais claros.
Nos lábios aposte em um batom cor de boca ou em cores mais neutras, sempre evitando o gloss.
Para dar aquele ar de saudável, não esqueça o blush. A cor pêssego combina com a maioria dos tons de pele e deixa a produção supernatural.
Com essas dicas, você foge não apenas do exagero, mas de chamar mais atenção para o seu rosto do que para as suas tarefas.
  Fonte Matéria: http://corpoacorpo.uol.com.br/nutricao-saude/noticias/

*Oiiii meus amores, eu li esta matéria e achei muito interessante, ainda mais para eu que sempre acordo atrasada e vou fazendo a maquiagem na condução até o trabalho!!! rsrsrs. Espero que gostem das dicas e que lhes sejam úteis também!!!! Ahhhh, mudando de assunto totalmente, estou louca por um filhote de maltês branquinho, eles parecem uma bola de pêlos...até ontem eu queria um poodle toy, mas depois de ver a foto de um maltês na net, mudei de idéia, estou apaixonaaaada pelo bichinho!!! Vocês conhecem alguém do RJ que esteja vendendo e seja confiável né? rsrsrs...Tô achando que eu vou me dar este presente de natal!!! O problema vai ser a recepção nada calorosa que o cachorrinho vai ter aqui em casa.hahaha...É porque, meus pais não curtem muito, porém vou comprar assim mesmo, pois tenho tentado convencê-los em vão e tenho certeza que a carinha do filhote vai fazer este trabalho por mim..rsrsrs...espero né? Se não,RUA para dois!!! kkkkkkkkk..Brincadeira!!!! Bem, muito obrigada a todos que tem visitado e comentado, muito me alegra a visita de vocês por aqui sempre!! Ótima quarta pra vcs!!!rsrs...Beijinhos!!!!

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Já é natal no Jana Acessórios!!!

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Olá meninas!! Acabei de receber um selinho de natal do Jana Acessórios, que já está no clima natalino.Seguindo as regras do selinho, vou contar pra vocês o que o natal significa pra mim. O natal como manda a tradição é a época em que comemoramos o nascimento de Jesus!! Não é só uma época de troca de presentes, porém de confraternização entre familiares e amigos especiais.É o dia em que passamos em volta da mesa participando da ceia e comemorando com quem amamos. Porém na minha opnião, o motivo da comemoração não deveria ser lembrado apenas no final do ano, mas sim durante o ano todo, afinal é o nascimento de Jesus e Ele é nosso Senhor!!! 
Ok, ainda de acordo com a regra do selinho, eu devo presenteá-lo as minhas queridas amigas. A lista das escolhidas segue abaixo. Meninas, é só seguir as regrinhas e fazerem o mesmo, ok?? Jana, muito obrigada pelo selinho, parabéns pelo blog!! Beijinhos a todas!!!

 Vivian - http://www.criatividadeenostalgia.blogspot.com 

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domingo, 29 de novembro de 2009

Dicas de Verão: Cabelos dourados e Sucos bronzeadores

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Todo ano é a mesma coisa: o verão traz mais luminosidade para o vestuário, para a maquiagem e para os cabelos. Nos salões de beleza é uma febre de clareamentos de todos os tipos. Atentos a essa tendência, especialistas ouvidos pelo Bolsa de Mulher dão dicas para quem pretende desfilar por aí com as madeixas aloiradas. Afinal, num ponto todas concordam: as loiras atraem todos os olhares.

O hairstylist capixaba Fernando Werneck, do salão Corte & Estilo, de Vila Velha, avisa: não é preciso colocar louro platinado na cabeça. "As mechas em geral, feitas no papel, touca ou pente, vêm com tudo. A californiana(na foto à esquerda), que clareia apenas as pontas, é uma boa pedida", aponta o especialista, que atende clientes já reconhecidamente adeptas desse estilo praiano-chique. Os tons, segundo ele, variam entre o loiro e o dourado. No geral, os preços dos serviços, na maioria dos salões, variam de R$ 150 a R$ 200, mas podem custar menos na sua cidade.
 

         A balaiagem, com mescla de dois a quatro tons, segue firme na temporada. Quanto aos produtos a serem utilizados no procedimento, Marcos Coraza, do Gilberto Cabeleireiros, de São Paulo, comenta: "Depende de como está o cabelo da cliente. Se tiver algum tipo de tonalizante ou tintura, deve-se lançar mão com pó clareador. Se for natural pode-se utilizar uma tintura mesmo". Fernando Werneck reforça que uma boa linha profissional gera um desgaste menor dos fios. Além disso, o mercado oferece produtos com alta tecnologia cosmética, que promovem a descoloração colorindo ao mesmo tempo.

Responsável por transformar as clientes em verdadeiras divas, Márcio Mello, do Éclat, no Rio, pondera que é preciso cautela ao optar pelo clareamento. Quem tem alisamento definitivo, por exemplo, deve passar longe dos descolorantes. Glecciano Luz, proprietário do salão carioca Espaço Glecciano Luz, coloca nesse rol com hidróxido de sódio ou outros produtos incompatíveis com amônia, substância fortemente presente nos cosméticos para clarear.
Marcos Coraza lembra que os alisados com tioglicolato de amônia devem ter um cuidado especial: "Até se consegue clarear, mas é necessário usar uma água oxigenada de, no máximo, 20 volumes". Além disso, pondera Fernando Werneck, cabelos muito porosos, ressecados, quebradiços e sem elasticidade são mais vulneráveis. "Mas tudo vai depender de um teste de mechas. Mesmo cabelos que possuem texturização ou escovas progressivas podem aderir, caso sejam aprovados por um especialista. Nesse caso, é preciso fazer um bom tratamento antes", recomenda.
Quanto à harmonização com o tom de pele, Márcio Mello alerta: clareamento não fica bem em todo mundo. O ideal, segundo afirma, é que quanto mais loiro for o cabelo, mais clara seja a pele. Para o profissional, um contraste de fios muito loiros com pele muito morena não fica legal. Já Fernando Werneck é mais democrático: "Combina com todos os tons de pele sim, basta usar de bom senso que funciona. O importante é a cliente se sentir bem. E com o auxílio de um bom profissional, fica mais fácil. Agora, é aconselhável não exagerar".
 


E se você cogitou fazer tudo isso em casa, pense duas vezes. O trabalho requer a presença de um profissional, já que os cabelos passam por uma transformação muito grande e agressiva. "Em casa não é possível recuperar, com rapidez, fios danificados", alerta Fernando Werneck.

Sucos bronzeadores

Quer um bronzeado uniforme e dourado? Invista nas fontes de vitaminas!!!

Mulheres já tentaram de tudo para conseguir um bronzeado - desde as ideias mais loucas como passar no corpo Coca-Cola, limão ou óleo de avião até as mais perigosas como o bronzeamento em câmaras artificiais - agora proibido no Brasil por causar câncer de pele. Mas o segredo para conseguir uma cor natural e uma pele bonita e bem tratada, está bem na frente dos nossos olhos: basta abrir a geladeira.


A vitamina A é responsável pela saúde da pele e dos cabelos. A substância ativa é o retinol, cujo precursor é o beta caroteno. As melhores fontes de vitamina A e de betacaroteno são alimentos amarelo-alaranjados como cenoura, abóbora, damasco (pode ser seco), laranja, mamão, manga, pêssego - e vegetais verde-escuros como espinafre, brócolis, rúcula, agrião e couve.

As vitaminas E e C aumentam o aproveitamento da vitamina A por reduzirem sua oxidação - tente mesclar fontes alimentares. Você encontra a vitamina C nas frutas cítricas (acerola, laranja, limão, maracujá, kiwi, morango, caju) e nos vegetais verde-escuros. Já a vitamina E é encontrada em sementes oleaginosas (castanhas, nozes, avelã etc), óleos vegetais (soja, canola, girassol, etc) e no gérmen de trigo. Tente consumir essas fontes cruas ou pouco cozidas, pois o cozimento longo reduz o aproveitamento das vitaminas em geral.

Além disso, escolha alimentos ricos em ômega 3, como peixes e farelo de linhaça, para o seu cardápio. Esse nutriente é um aliado contra manchas e ressecamento da pele.


Uma boa maneira de se obter ao betacaroteno, as vitaminas A e C e outras várias é tomar sucos. Com o calor, são mesmo uma ótima pedida! Só um detalhe: beba o suco assim que for feito, pois algumas vitaminas se perdem muito rápido após o preparo. Você pode incluir a linhaça em qualquer dessas sugestões de sucos abaixo. Fica uma delícia e é super saudável.

Misture:
- Cenoura + beterraba
- Mamão + água de coco
- Limão + cenoura
- Cenoura + acerola
- Mamão + beterraba
- Mamão + cenoura + laranja

Suco de cenoura com beterraba


Ingredientes:

- Uma cenoura picada
- Meia beterraba fatiada
- Meia garrafa de água mineral gelada
- Adoçante


Modo de preparo:
Coloque a cenoura, a beterraba e a água no liquidificador, bata até ficar homogêneo. Coe, prove e, se necessário, acrescente o adoçante. Sirva gelado.


Suco de limão com cenoura
Ingredientes:

- Uma cenoura picada
- Um copo de suco de limão
- Adoçante

Modo de preparo:

Coloque a cenoura e o suco no liquidificador, bata até ficar homogêneo. Coe, prove e, se necessário, acrescente o adoçante. Sirva gelado.

Fonte das matérias: http://msn.bolsademulher.com/cabelos/
                               http://msn.bolsademulher.com/beleza/


* Bem, meninas..espero que tenham gostado!! Eu vou procurar seguir estas receitinhas para um bronzeado à mais e linhaça é sempre bom pra inibir o apetite. Quanto aos cabelos, os meus estão em tom loiro dourado mesmo, só preciso retocar a raiz, pois meus fios estão parecendo luzes californianas ao contrário: a parte de cima preta e embaixo loiro!!! rsrs..Ótima semana pra vcs!! Bjosss!!!!

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